En avokado – om dagen

Därför ska du äta Avokado varje dag4554f95620694d4133ca5ea082e1799ab1b00704

  • En avokado innehåller mer kalium än en banan. Avokado har 14% och en banan innehåller 10% kalium.

  • Att äta avokado hjälper kroppen att absorbera 5 gånger mängden karotenoider (lykopen och betakaroten).

  • Högt i beta-sitosterol, avokado sänker det onda kolesterolet med 22%, höjer det goda kolesterolet med 11% och sänker även triglycerider i blodet med 20%.

  • Studier visar att hög oljesyra förebygger bröstcancer, hämmar tumörtillväxt i prostatacancer och söker upp precancerous och orala cancerceller och förstör dem.

  • Avokado innehåller mycket fiber och hjälper dig att känna dig mätt längre, vilket kan bidra med viktminskning. Högt fiber hjälper metabolisk hälsa och stabiliserar blodsockret.

  • Avokado rengöra tarmarna och lindrar dålig andedräkt.

  • Avokadoolja kraftigt ger näring åt huden och är en gynnsam behandling av psoriasis och andra hudirritationer.

  • Avokado innehåller en antioxidant som kallas glutation som förhindrar hjärtsjukdomar, cancer och saktar ner tecken på åldrande.

En avokado innehåller dessa vitaminer och mineraler:

vitamin B112439256_924055434377055_3434511291416265487_n

vitamin B2

vitamin B3

vitamin B5

vitamin B6

vitamin B9

C-vitamin

vitamin E

vitamin K

Kalcium

Järn

Magnesium

Mangan

Fosfor

Natrium

zink

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s